Tog mig in och tog mig hem, en timma tidigare, för att vila så att jag orkade träna. Gick bättre idag!!
Fick dessutom massage av bästa SG som sa att det kanske var bättre att bara träna två gånger i veckan nu när det här pågår för hon kände att jag överansträngt mig och hade knutar och skräp i ryggen.
Om man överanstränger sig och sedan ligger plat fall och upprepar nästa sak nästa dag igen så bäddar man för inflammationer.
Bästa är att (naturligtvis) anstränga sig så att man inte blir överansträngd, vila och sedan vara i rörelse för att främja blodgenomströmning och cirkulation för då kan man undvika inflammationer.
Så nu ska jag prata med dem på Iris Hadar om det här imorgon och se hur de tycker att jag ska lägga upp det.
Men tre dagar i veckan ska jag nu stavpromenera och cykla och två dagar styrketräna, tvärtom mot förut alltaå.
Ok, då provar vi det då!
Jag är så imponerad av att du orkar! :-) Styrkekramar till dig vännen
SvaraRaderaDet är bäst att ta det försiktigt när man börjar träna så man inte får värre ont. Men det är skönt med träning tycker jag man känner sig så skön efteråt. Och lite duktig också!! ;-))
SvaraRaderaKram
Tränat har jag gjort i ett halvår nu. Det är arbetsförmågeutredningen som är ny. Fast jag ser ju den som en träning också ;)
SvaraRaderaDu är så himla duktig!
SvaraRaderaJag ska ansöka om ledsagning hos mina kollegor så att det kommer hit nåt minst tre dagar i veckan och tvingar ut mig
SvaraRaderaVilken tjej du är, jag slutar aldrig förundras över dig.
SvaraRaderaKram
För lite och för mycket, skämmer allt sägs det ju... Lagom är bäst!
SvaraRaderaHoppas du får ordning på det där nu. :)
SvaraRaderaDu äger. Vet du det?
SvaraRaderaDu är fantastisk!!
SvaraRaderaTur du har en bra SG som kommer med goda råd. Hoppas ni hittar en bra balans i det hela och slipper elände.
SvaraRaderaLycka till med kämpandet!
Kram!!
Läst ifatt, och nickar igenkännande. Har själv en oförmåga att inse mina begränsningar. Vill ju så mycket, vill hinna så mycket, vill göra så mycket. Straffar sig A.L.L.T.I.D med stort behov av vila o piller. Lova att vara rädd om dig nu när du äntligen är på rätt väg. Din vilja är enorm men orken kanske inte ännu på samma nivå <3
SvaraRaderaJag önskar jag orkade ta mig ut på nån promenad i veckan jag. :S
SvaraRaderaSimma lugnt!
SvaraRaderaKram ifrån Oumberlige Peter!
Du har disciplin och är målmedveten, jag blir så imponerad! Och hoppas att det går bra med det nya upplägget.
SvaraRaderaAgneta kram
Men du, det är ju inte klokt vad du har kommit framåt! Och lycka till:)
SvaraRaderaSedan att man blir helt antisocial är nog ganska naturligt, det tar på både fysik och psyke att testas. Man behöver vilan för att orka.
Skönt att det känns lite bättre igen, tänk vad viktigt det kan vara med rätt stöd som kan peppa, och bromsa när man tar i för hårt. Det har jag saknat känner jag. Men nu har det gått två är för mig, och jag är på gång, och jobbar en hel del trots allt.
SvaraRaderaVäldig lycka att du har den där sjukgymnasten som kan berätta hur det hela hänger ihop.
SvaraRaderaHoppas du blir pigg igen snabbt!
Kram!